Richtig und schmerzfrei bewegen, besser spielen.

Fast die Hälfte aller Golfer leiden unter Rücken- und Schulterschmerzen.Durch Schwung- und Körperanalyse zusammen mit ihrem Pro, werden in einem ersten Schritt ihre individuellen Golffitness-Defizite erkannt und dann spezifisch trainiert.

Funktionelles Training, statt isolierte Kraftübungen.

• Erstellung individueller Trainingsprogramme mit Complex Core, zur Verbesserung der Stabilität des Rumpfes und der Beweglichkeit. Und für Golfer besonders wichtig: Balance, Koordination, Rhythmus, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer
• Übungen mit Theraband und Minibands, Physioball, Langhantelstange und Gewichten, Medizinball, Airex Wackelkissen und TRX Schlingentraining für Golfer
• Faszientraining mit der Blackroll Schaumstoffrolle
• Personal Golf-TRX Suspension Training und Sports Medicine, optimales Training für Golfer, intensives und effizientes Ganzkörpertraining mit Hilfe von Schlingen
• Das Schlingensystem wird einfach an der Decke angebracht und je nach Übungsform werden Hände oder Füße in die freischwebenden Schlingen positioniert. Das Training erfolgt nur mit dem eigenen Körpergewicht und trainiert damit besonders die Stabilisatoren, die kleinen Muskeln rund um die Wirbelsäule, die Schultern und die tiefliegenden Bauchmuskeln. Es entsteht eine enorme Bandbreite von Übungen auf unterschiedlichen Ebenen und mit vielen Variationen von Bewegungswinkeln.
• Manuelle Therapie
  Gelenke und Wirbelsäule werden sanft behandelt und falsch stehende Wirbel wieder korrigiert.
• Kinesio-Taping
  Die elastischen Kinesiotapes wirken schmerzlindernd, verbessern die Muskelfunktionen, unterstützen und stabilisieren Gelenke und aktivieren das Lymphsystem.
• Wirbelsäulen-Basis-Ausgleich und Schwingkissenbehandlung
• Behandlung nach Stephen Typaldos (FDM)
• Integrative Massage
  eine Kombination aus klassischer Sportmassage mit Dehngriffen, Triggerpunkt und Bindegewebsbehandlung. Sie reguliert den Muskeltonus, wirkt durchblutungsfördernd und stoffwechselanregend. Die Regenerationszeit des Sportlers verbessert sich, Verspannungen und Schmerzen werden durch die tiefe und lockernde Wirkung abgebaut.

Preise:

Gruppentraining:   Golfphysio Training, mit Erstellung eines individuelllen Trainingsplans mit Complex Core, max.6 Teilnehmer,  Dauer 90 Minuten.

249 Euro / 12 Termine

99 Euro / 4 Termine

29 Euro / Einzeltermin für kurzfristige Teilnahme in der Gruppe

Personaltraining:

70 Euro / 50 min          11 Termine  700 Euro

35 Euro / 25 min

Anmeldung unter susanne.junge(at)sjgolf.de.